Белковая диета для беременных

Судя по названию, это диета с повышенным содержанием белка в пище беременной женщины. Данный тип питания говорит о том, что женщина сможет выйти из роддома в той же форме, какой была до беременности.

Эта диета рекомендует до 120 г белка в сутки.

Также беременным во время диеты надо принимать углеводы – до 350-400 г в сутки. Из рациона надо исключить свежий хлеб, торты, шоколад, сгущённое молоко, сахар, а пить больше сока и есть фрукты.

Очень важен режим питания и прием пищи на протяжении дня. Оптимальным является 5-разовое питание, с тремя главными приемами пищи и двумя перекусами.

Помимо этого, частый прием пищи помогает справиться с тошнотой.

Читаем дальше:

 Подпишитесь и читайте

Подписаться на новости по E-mail::