Диета для беременных

Во время беременности меняется образ жизни и питание женщины, ей надо придерживаться здорового питания, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Во время беременности все женщины набирают вес. Это связано с гормональными изменениями в ее организме. За счет этих жировых отложений формируется дополнительный запас энергии на роды и послеродовой период, на кормление грудью. Набор веса происходит со второго триместра и особенно активно идет до конца беременности.

Беременные женщины иногда садятся на диету. Но прежде чем это делать, надо знать, что все диеты во время беременности должны оговариваться и контролироваться врачом.

Бесконтрольные ограничения в пищевых веществах могут негативно сказаться на состоянии плода и матери.

Из рациона будущих мамочек, особенно во второй половине беременности, надо исключить следующие группы продуктов:

- продукты питания с высоким аллергенным индексом: клубника, помидоры, какао, цитрусы, креветки и шоколад.

- чипсы, сдобы, газировки.

- рыбные деликатесы, консервы, колбасу, колбасные изделия.

- продукты, возбуждающие аппетит чеснок и лук, наваристые бульоны.

Читаем дальше:

 Подпишитесь и читайте

Подписаться на новости по E-mail::