Двигательная активность: на службе развитию и здоровью

Недостаток движения — справедливо считается подлинным бедствием современного человека, серьезной угрозой его здоровью. И потому врачи постоянно и настойчиво убеждают взрослых заниматься физкультурой, находить в распорядке своего дня время для любой мышечной работы.

Дети школьного возраста, подростки и без нашей пропаганды стремятся быть динамичными. И хотя большая учебная нагрузка, привычка пользоваться транспортом, притягательность телевизора и компьютера ограничивают их двигательную активность, очутившись в спортивном зале или во дворе, они с удовольствием окунаются в радостную стихию движения, бегают, прыгают, борются.

Но кто оказался в самом невыгодном положении — это дети двух-трёх лет, особенно не посещающие детские садики. Применительно к ним проблема недостатка движений мало кого волнует. А напрасно!

Ребёнок этого возраста — удивительное существо. Многое меняется в его поведении, вкусах, пристрастиях, отношении к окружающему миру. Это уже определённая личность, у него есть свои желания и мысли. К тому же он страстный исследователь. Он заглядывает во все уголки, засовывает пальчик во все щели, трясёт стол, стулья, вытаскивает книги со шкафа, вскарабкивается на всё, на что может, пытается запихнуть большую коробку или формочку в маленькую, а потом, осчастливленный, наконец, догадкой, делает наоборот.

Потребность в движении сливается у него с потребностью в познании окружающего мира. Родители не всегда учитывают, насколько важно то и другое для физического развития ребёнка, и ради сохранения порядка в квартире, неприкосновенности мебели ограничивают активность малыша, приучают его тихо и чинно играть в своём уголке.

Но вот настает час прогулки. В сквере, во дворе, где дети гуляют под неусыпным надзором мам, бабушек и нянь, то и дело слышны окрики: «Не лезь — упадешь! Не ходи туда — запачкаешся! Не бегай – вспотеешь! Сиди со мной! Постой возле меня!»

Очень часто родители с огорчением рассказывают врачу: у их ребёнка без конца то ангина, то бронхит, то насморк, хотя присматривают за ним очень старательно, режим и дету соблюдают, на воздухе он бывает.

Думается, что во многих случаях есть связь между частыми заболеваниями ребёнка раннего возраста и его недостаточной двигательной активностью.

Неразумная «экономия» движений ведёт к снижению аппетита, нарушению сна. она не создаёт необходимых условий для развития и тренировки сердечно-сосудистой системы, лёгких, для правильно обмена веществ и в конечном счёте снижает защитные силы организма, ослабляет его приспособительные реакции и сопротивляемость болезням.

К году ребёнок начинает делать первые шаги. На протяжении второго года он ещё ходит недостаточно устойчиво, быстрыми, маленькими, неравномерными шагами, подчас не без усилий. Но, несмотря на это, заряд его энергии и желания ходить неисчерпаем здоровый природный инстинкт подсказывает, что это необходимо!

Не третьем году дети уже хорошо ходят и бегают, но им ещё нужна постоянная тренировка.

Представьте же ребёнку больше свободы, не ограничивайте движений, которые он делает по собственному почину, наоборот – старайтесь стимулировать и разнообразить их. Да малыш и сам предложит, выдумает массу взаимоприемлемых вариантов полезных, разнообразных игр – были бы только созданы условия! Он станет катать мяч, бросать его, пролезать под натянутой веревочкой, подыматься по лестнице и спускаться с неё, перешагивать через палку, попытается, подражая вам, и плясать, и делать гимнастику.

Особенно хороши подвижные игры на воздухе, в обществе сверстников. Играя ребёнок как бы моделирует различные жизненные задачи, приобретает множество полезных навыков, учится находить своё место в коллективе. А сколько радостных эмоций даёт ему весёлая, активная общая игра! Кроме того, не забывайте, что двигательная активность — прекрасное профилактическое средство в борьбе с множеством детских заболеваний.

Конечно, присмотр за малышом необходим; взрослые обязаны предусмотреть и предупредить травмы, уберечь малыша от всяких возможных опасностей. Но разумная осторожность и предусмотрительность не в том, чтобы держать ребёнка, что называется на привязи.

…Гуляйте с детьми как можно больше! Не добивайтесь, чтобы они всегда чинно шли, держась за вашу руку. Не твердите: «Постой! Посиди!» — вынужденная скованность и затруднительна и вредна для ребёнка. Бегай малыш!

Читаем дальше:

 Подпишитесь и читайте

Подписаться на новости по E-mail::