Нужны ли физические нагрузки при беременности

Часто беременные женщины ограждают себя на все девять месяцев от физических нагрузок и занятий спортом.

Однако, если у беременной нет осложнений, физические упражнения и нагрузка в умеренном режиме ей будут очень полезны.

Это поможет укрепить и поддержать мышцы в тонусе, улучшить кровообращение в органах малого таза, доставить кислород малышу.

Физические упражнения помогают натренировать мышцы промежности и освоить правильные техники дыхания при родах.

Во время таких тренировок определенные группы мышц расслабляются и напрягаются, что очень полезно во время родов.

Это поможет обезболить роды.

Физическая активность снижает осложнения при родах, помогает в дальнейшем быстрее прийти в форму.

Если у женщины есть проблемы с обменом веществ, заболевания сердца и сосудов, болезни щитовидной железы, проблемы с весом и позвоночником, ее активность должна быть ограничена.

Но все же женщине нужны занятия по щадящей программе.

Читаем дальше:

 Подпишитесь и читайте

Подписаться на новости по E-mail::