Польза и вред шоколада

Шоколад всегда ассоциируется у малыша с праздником. Ароматный, сладкий, вкусный, он по душе всем детям и многим взрослым. Часто родителям трудно разобраться, сколько этого лакомства можно давать малышу, чем же он в действительности вреден, а чем полезен.

Чем полезен шоколад

1. Шоколад содержит углеводы, важнейший источник энергии. Дети очень подвижны и тратят много энергии, поэтому с этой точки зрения сладости малышам полезны.

2. Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, хорошо влияют на иммунитет, обмен веществ и на другие показатели здоровья ребенка. Эти вещества предотвращают развитие инфекционных и сердечнососудистых заболеваний.

3. Сладости – источник удовольствия, радости, позитива.

Чем вреден шоколад

1. Сахароза, содержащаяся в конфетах, образует во рту малыша молочную кислоту, то есть повышается кислотная среда полости рта. Особое разрушающее действие происходит, если сладость съедается перед едой или через несколько часов после нее, то есть когда на зубной эмали уже нет налета, который может ее защитить. Съеденная конфетка после обеда не так вредна, так как на зубах еще есть защищающий налет.

2. Сахар – легкоусвояемый углевод, а значит, способен откладываться в организме в виде жиров, а это приводит к лишнему весу. Бесконтрольное поедание сладостей ухудшает механизм обмена веществ, нагружает печень, вызывает проаллергические действия (диатез).

3. Большое количество углеводов усиливает секрецию желудочного сока, приводя к изжоге, к болям в желудке и к тошноте.

Растить ребенка в ограничениях от сладкого не обязательно. Важно контролировать процесс поедания малышом шоколадных лакомств. Специалисты говорят о нормах полезного потребления сладостей, определяя ее как 30-40 г “сладких углеводов” в день (2-3 конфеты, один зефир, 2 печенья). В праздничные дни, конечно, можно позволять и торты с пирожными, но под четким наблюдением родителей и обязательным ограничением на сладкое в следующие дни.

Малыш порой не может прожить без сладкого, привыкая к его ежедневному потреблению. Поэтому лучше приучайте ребенка с первых лет жизни к растительным лакомствам – фруктам, сухофруктам и ягодам, которые однозначно полезны и не менее вкусны.

Читаем дальше:

 Подпишитесь и читайте

Подписаться на новости по E-mail::