Телесно-ориентированная терапия

Психологи подсчитали, что человеку, чтобы чувствовать себя комфортно, в течения дня необходимо как минимум 3 раза с кем-нибудь обняться.

Объясняется этот феномен так: нежные прикосновения к телу оказывают на нас сильное положительное воздействие, ведь мы, обнимая сами и позволяя заключать себя в объятия, демонстрируем друг другу доверие, впуская на свою территорию… И превращаемся в одно целое! На этом феномене и построена уникальная методика – телесно-ориентированная терапия – упражнения которые активно рекомендуют делать семейным парам, ожидающим малыша.

Во время сеансов «растворения друг в друге» мама словно возвращается в свое внутриутробное состояние, тем самым освобождаясь от, возможно, негативного опыта собственного появления на свет. А чувство защищенности в объятьях партнера помогает ей расслабится в период схваток – а это так важно для раскрытия шейки матки и легких родов!

Но если решение о партнерских родах еще не принято, объятия по методике станут замечательным языком для общения с малышом! Ведь каждое ласковое прикосновение папы к материнскому телу ощутит и ребенок.

Как всему этому обучится? Вечером выделите 20-30 минут для занятия, когда вы отойдете от суматохи дня. Место для танцев – любой уютный уголок вашей квартиры. Главное условие – позитивное настроение: кроха должен почувствовать, что общаться с родителями – это большое удовольствие!

Для начала начинаем дышать друг с другом в унисон.

Вспомните, когда вы идете с кем-то под руку, то довольно часто подстраиваетесь под шаг партнера, или же он – под ваш.

Когда вы засыпаете в обнимку с любимым, то начинаете непроизвольно или сознательно дышать в том же ритме, что и он. Иными словами, навык единого дыхания у вас уже есть! А теперь попробуем воспользоваться им в наших тренировочных целях.

Итак, встаньте спиной друг к другу, соприкасаясь спинами, головами и ягодицами, закройте глаза и задержитесь в таком положении несколько секунд, стараясь подстроится к дыханию друг друга..

Не волнуйтесь, дышите ровно и легко.

Слейтесь в одно дыхание… Получается? Немного усложните себе задачу.

Пусть кто-то из вас начнет дышать в другом ритме, чтобы второй партнер постарался подхватить его. Затем меняйтесь ролями.

Читаем дальше:

 Подпишитесь и читайте

Подписаться на новости по E-mail::