Режим дня ребенка

Не стоит рассказывать, как важен режим дня для маленького ребенка. Ведь он позволяет настроить правильно биоритмы ребенка и важен для здоровья. Так что, можно смело сказать, что режим – основа жизни ребенка. Правильная последовательность сна, еды, игр, прогулок и общения позволяет ребенку самостоятельно развивать чувство времени, а значит, учит и самостоятельности.

Режим ребенка организует его поведение и привычки, вносит ритм в работу нервной системы и позволяет организму готовиться к той или иной деятельности и быстро на неё переключаться. Так, когда ребенок чувствует приближение обеда, у него начинают вырабатываться желудочные соки, а к моменту отхода ко сну ребенок уже сонный.

Если режим ребенка правильный, он и сам знает, что ему сейчас предстоит и порой сам напоминает об этом родителям – а вдруг забудут. Кроме того, режим ребенка должен соответствовать его развитию, потому в раннем возрасте, когда развитие ребенка идёт очень быстро, приходится очень быстро менять и его режим дня. Не забывайте при этом следить за самочувствием малыша: не стоит резко менять режим дня ребенка , если он болезненный и слабенький – лучше делать это постепенно.

Так , к первому году жизни режим ребенка меняется три раза: в три месяца, в шесть и в девять месяцев. В любом случае, день ребенка должен начинаться с зарядки, которая соответствует возрасту и заряжает энергией на весь день( это же зарядка!) а не перегружает так, что ребенок спит весь день.

Режим дня ребенка в год должен быть примерно таким.

Просыпаемся в 7—8 ч затем туалет и зарядка.
Примерно в половине девятого завтрак.
После этого до 10 часов игры и прогулка.
С 10 до 12 ч. тихий час №1.
В полдень – обед.
С 12 .30 мин до 15 ч снова игры и прогулка.
С 15.00 до 16. 30 мин второй тихий час.
Полдник приходится на 16.30.
С 17.00 снова игры, вечерняя прогулка и принятие водных процедур.
Ужинаем с 19.30 по 20.00 после чего укладываемся в постельку.

Такой режим ребенка соблюдаем до 1.5 лет, потом меняем, немного сокращая количество часов сна.

Таким образом, режим дня ребенка полутора-двух лет должен выглядеть примерно так. Пробуждение в 7 – 8 часов, после чего снова-таки, делаем зарядку, ходим в туалет. С 8 – 8.30. – время для прогулки, игр, занятий, В 12 часов дня – обед и с 12.30 до 16.00 – тихий час. Полдник – в 16.00 и в 16.30 – снова игры, прогулка, купание раз в два дня. В 20-20.30 – ужин и немного свободного времени, а в 21 час – отбой.

Читаем дальше:

 Подпишитесь и читайте

Подписаться на новости по E-mail::